6 Tips Meringankan Stres di Kantor


Stres adalah suatu kondisi ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi seseorang. Stres yang terlalu besar dapat mengancam kemampuan seseorang untuk menghadapi lingkungannya. Para karyawan biasanya mengalami kondisi ini setiap harinya. Hal ini muncul bisa karena persaingan, banyaknya pekerjaan, dan sebagainya. Bagaimana cara mengatasinya? Berikut adalah 6 tipsnya yang diambil dari Ehow.

1. Ambil napas dalam

Saat menarik napas, tulang rusuk dan perut Anda bisa berkembang, sehingga Anda akan lebih rileks. Buanglah napas secara perlahan.

2. Pindah tempat

Carilah suasana baru di tempat yang baru. Pergilah menjauh dari kursi kerja Anda, meski hanya untuk berjalan mengambil air minum. Aktivitas ini dapat membantu Anda menyegarkan pikiran hingga bisa kembali fokus pada tugas.

3. Tertawa

Bacalah salah satu buku lelucon favorit Anda atau tertawalah untuk meluapkan ketegangan.

4. Bermain

Anda bisa bermain dengan jenis permainan yang bisa melepaskan kepenatan pikiran, seperti mini-ring basket di sela waktu bekerja. Demi pikiran segar, Anda bisa membeli lalu memasangnya di ruangan kerja.

5. Rileks

Tutup mata Anda dan dengarkan musik yang menenangkan.

6. Berimajinasi

Visualisasikan diri Anda bersantai di tempat liburan favorit atau menyelesaikan presentasi besar dengan mudah.

Iklan